V rýchlosti dnešného sveta sa čoraz viac vzďaľujeme od seba samých. Bežíme. Snažíme sa stihnúť všetko. Myseľ skáče medzi tým, čo bolo, a tým, čo možno príde. No málokedy sa naozaj zastavíme…
A pritom jediné miesto, kde naozaj žijeme – je prítomný okamih. TU a TERAZ.
Minulosť ťa učila. Budúcnosť ťa volá. Ale len prítomnosť ťa skutočne živí.
Koľko energie denne stratíme tým, že v hlave prehrávame minulé rozhovory, alebo sa obávame toho, čo ešte len možno nastane?
A koľkokrát ani necítime vlastné telo – len mechanicky fungujeme?
Byť TU a TERAZ neznamená, že zabudneme na plány, ciele, či minulosť.
Znamená to, že v každom okamihu volíme vedomie, prítomnosť, dych. A práve v tejto jednoduchosti sa deje zázrak.
Prečo je prítomnosť liečivá?
- Telo žije iba v prítomnosti. Ak sa chceš cítiť bezpečne, musíš sa doň vrátiť.
- Emócie sa liečia iba v prítomnosti. Nemôžeš uzdraviť minulosť tým, že ju analyzuješ – ale tým, že cítiš to, čo vtedy nebolo dovolené precítiť.
- Duša šepká iba v prítomnosti. Hluk minulosti a budúcnosti ju často prehluší.
Keď si plne prítomný/á, vnímaš jasne. Si v pravde. Si doma.
Ako sa naučiť byť viac TU a TERAZ?
1. Dych – brána do prítomnosti
Zavri oči a všimni si svoj dych. Neskúšaj ho meniť. Len ho pozoruj. Každý nádych a výdych ťa ukotví.
2. Telo – posvätný chrám
Všímaj si, čo cítiš. Nie len čo si myslíš. Kde v tele je napätie? Kde je teplo, alebo chlad? Tam, kde je ticho, tam je pravda.
3. Zmysly – dary okamihu
Pozri sa okolo seba. Čo vidíš? Čo počuješ? Akú chuť má práve ten čaj, čo držíš v rukách? Život nie je niekde „potom“. Je v tomto momente.
4. Prijatie – kľúč ku všetkému
Neodmietaj prítomný okamih, ani keď je nepríjemný. Jeho prijatím mu dáš silu rozpustiť sa. Často až vtedy môže prísť úľava.
Prítomnosť je najväčší dar, aký si môžeš dať
Nemusíš odísť na týždeň do hôr ani sa vzdať mobilu (aj keď aj to môže pomôcť).
Stačí si spomenúť.
Na to, že si tu. Že dýchaš. Že práve teraz existuješ – a to je zázrak.
A keď si v prítomnosti, si v spojení.
S telom. S dušou. S Bohom/Vesmírom. So Životom.
Si pripravená vrátiť sa k sebe?
Ak ťa to volá, rada ti pomôžem naučiť sa vnímať svoje telo, emócie a myšlienky inak – s láskavosťou, prijatím a vedomím.
Cez metódu KVET® ti ukážem cestu späť – nie k tomu, kým by si mal/a byť, ale k tomu, kým si už teraz.
Život sa nedeje potom. Život sa deje teraz.
A je nádherný. Aj s tým, čo bolí.
Viac informácií nájdeš TU.