Možno si to nikdy nenazvala traumou. Možno si nikdy nepoužila slová ako zranenie, strata, šok, zanedbanie. Možno si sa vždy len snažila fungovať. Ísť ďalej. Byť silná.
A predsa sa niečo deje. Niečo v tebe sa neprestáva cítiť napäté, podráždené, osamelé. Tvoje telo sa nedokáže úplne uvoľniť. Tvoj dych je plytký. Tvoje myšlienky sú rýchle. A tvoja energia odchádza aj keď si vlastne nič „neurobila“.
Presne o tomto je kniha „Telo si pamätá“. O tom, že aj keď sme zabudli, telo nezabudlo. O tom, že minulosť sa nezmieňuje len v spomienkach, ale aj v tom, ako žijeme svoje dni. Ako dýchame, ako sa dotýkame, ako vnímame svet a seba v ňom.
Rôzne podoby traumy
Autor knihy, psychiater Bessel van der Kolk, sa dlhé roky venoval práci s ľuďmi, ktorí prežili vojny, násilie, zneužitie. Ale čím dlhšie pracoval, tým viac si uvedomoval, že trauma je širší pojem. Že nemusíš zažiť výbuch bomby, aby si v sebe nosila výbuch. Niekedy stačí, že ťa nikto neobjal, keď si to najviac potrebovala. Že nikto nevyslovil tvoje meno s nežnosťou. Že si sa celé detstvo snažila „neprekážať“.
Telo si tieto chvíle pamätá. Pamätá si napätie, keď si sa učila potlačiť hnev. Pamätá si stiahnutie, keď si vnímala, že tvoja bolesť nemá kam ísť. Pamätá si, že si sa musela starať o iných, ale nikto sa nestaral o teba. A roky neskôr… sa to objaví ako únava, nespavosť, úzkosť, podráždenosť, neschopnosť cítiť radosť.
Nie sme zlomené – len zablokované
Táto kniha ti možno otvorí oči. Ale čo je dôležitejšie – otvorí ti srdce. Ukáže ti, že si v poriadku taká, aká si. Že tvoje telo robí všetko preto, aby ťa ochránilo. Že všetky tie reakcie, ktoré si si vyčítala – útek, uzavretie, výbuchy – boli vlastne tvoje spôsoby prežitia.
A to je krásne a bolestivé zároveň. Pretože to, čo si sa naučila ako obranu, ti dnes už možno bráni žiť. Bráni ti cítiť lásku. Bráni ti dôverovať. Bráni ti oddýchnuť si.
Ale tu prichádza nádej.
Uzdravenie je možné. Ale nie hlavou.
Kniha Telo si pamätá ti ukáže, že uzdravenie nevedie len cez rozprávanie o tom, čo sa stalo. Vedie cez návrat do tela. Cez učenie sa cítiť. Byť prítomná. Uvedomiť si napätie. Spomaliť. Zapojiť dych, pohyb, dotyk, hlas. Pracovať s nervovým systémom, ktorý celé roky čakal na to, kedy si konečne povieš: „Už sa môžem cítiť bezpečne.“
A nie – nie je to jednoduché. Nie je to rýchle. Ale je to cesta späť domov. Domov do seba. A tá stojí za to.
Pre koho je táto kniha?
Pre každú ženu (aj muža), ktorá/ý sa niekedy cítil odpojený od seba.
Pre každého, kto „funguje“, ale necíti radosť.
Pre každého, kto má pocit, že robí všetko správne – a aj tak sa necíti dobre.
Pre každého, kto cíti, že v tele nosí niečo ťažké, aj keď nevie, čo presne to je.
Nie je to kniha, ktorú len prečítaš.
Je to kniha, ktorá sa číta cez telo.
A možno ti zmení život.
Alebo aspoň otvorí dvere. A ukáže svetlo.
Ak si pri čítaní tohto článku cítila, že sa ťa to týka, vedz, že na to nemusíš byť sama.
Ak potrebuješ niekoho, kto ti pomôže pochopiť, čo tvoje telo prežíva, naučiť sa ho počúvať a konečne cítiť úľavu – som tu pre teba.
Môžem ťa sprevádzať na ceste späť k sebe. Bez tlaku. Bez súdenia.
Len s rešpektom, bezpečím a citlivosťou.
Ak cítiš, že je ten čas – pokojne sa mi ozvi. Viac informácií nájdeš TU.