Trauma nie je len spomienka v mysli. Nie je to len niečo, čo sa „stalo v minulosti a malo by byť zabudnuté“. Trauma sa totiž nezapisuje len do nášho vedomia, ale hlboko sa ukladá aj do tela – do nervového systému, svalov, dychu a dokonca aj do držania tela.
Táto myšlienka, hoci dlho považovaná za alternatívnu, dnes nachádza oporu aj vo vedeckom výskume. Ako teda trauma ovplyvňuje naše telo a prečo ju nemožno „vyrozprávať“ len hlavou?
Nervový systém si pamätá všetko
Traumatické zážitky aktivujú tzv. autonómny nervový systém, konkrétne sympatický (fight or flight) alebo parasympatický (freeze) mód. Táto stresová odpoveď je navrhnutá na prežitie – no ak zostane aktivovaná dlhodobo, môže sa „zaseknúť“ a spôsobiť posttraumatickú stresovú poruchu (PTSD) alebo iné psychosomatické symptómy.
Výskum neurovedcov ako Bruce Perry a Stephen Porges ukazuje, že mozog traumatizovaného človeka sa adaptuje na stav neustáleho ohrozenia. Amygdala (časť mozgu zodpovedná za strach a emócie) ostáva hyperaktívna, zatiaľ čo prefrontálna kôra (logické myslenie) a hipokampus (pamäť) môžu byť potlačené.
Zdroj:
- Perry, B. D., & Szalavitz, M. (2006). The Boy Who Was Raised as a Dog. Basic Books.
- Porges, S. W. (2011). The Polyvagal Theory: Neurophysiological Foundations of Emotions, Attachment, Communication, Self-regulation. Norton.
Telo si pamätá aj bez slov
Psychiater Bessel van der Kolk tvrdí, že trauma sa často nezapisuje do tzv. explicitnej pamäti (ktorú si dokážeme vybaviť), ale do implicitnej pamäti tela – cez zmysly, pohyb, reakcie a napätie. Preto mnohí ľudia ani netušia, že nesú v sebe následky traumy – ich telo však reaguje za nich.
Výskum funkčnej magnetickej rezonancie (fMRI) u traumatizovaných osôb ukazuje, že počas spomienok na traumu dochádza k zníženej aktivite Brocovej oblasti (zodpovednej za spracovanie jazyka), zatiaľ čo senzorické oblasti a amygdala sú hyperaktívne.
Zdroj:
- Van der Kolk, B. (2014). The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma. Viking.
- Lanius, R. A., Vermetten, E., & Pain, C. (Eds.). (2010). The Impact of Early Life Trauma on Health and Disease: The Hidden Epidemic. Cambridge University Press.
Liečenie traumy cez telo
Tradičná rozhovorová terapia môže byť pre liečenie traumy nedostatočná, najmä ak nie je doplnená o telesne orientované prístupy.
Práve metódou KVET® so psychosomatickým a somatickým prístupom je možné láskavým a bezpečným postupom pracovať s traumou na úrovni duše a tela (somatika).
Telo neklame. Učí nás počúvať
Mnohí z nás boli vedení k tomu, aby potláčali emócie a ignorovali signály tela. No trauma nemizne ignorovaním. Naše telo uchováva spomienky, ktoré naša myseľ možno zabudla. A práve tam sa začína cesta k skutočnému uzdraveniu.
Len keď zapojíme telo do procesu uzdravenia, môže dôjsť k trvalej zmene. Byť so sebou – nie len v hlave, ale aj v tele – je možno tá najhlbšia forma uzdravenia, akú si môžeme dopriať.
Ak budeš potrebovať, vieme to riešiť spoločne. Viac informácií nájdeš TU.